일상다반사/웰빙 및 건강11 맨발걷기의 과학적 접근과 암치유도 효과적?! 맨발 걷기의 과학적 접근 우리 몸은 수많은 신호를 주고받는 복잡한 생체 전기 시스템입니다. 이러한 생체전기 현상 중 하나로, 우리 몸이 가지는 특정한 '전압'에 대해 살펴보겠습니다. 우리 몸의 전압에 대한 기본 개념 및 이해 '전압'(전위차)이란 무엇일까요? 간단하게 설명하면, 전압은 두 점 사이의 전기적 장력 차이를 나타냅니다. 마치 배터리의 양극과 음극 사이에서 발생하는 에너지 차이라고 생각하면 쉽습니다. 그렇다면 우리 몸에서는 어떻게 '전류'가 발생할까요? 세포들은 작동하기 위해 필요한 에너지를 얻는 과정에서 아주 약간의 전류를 발생시킵니다. 그 결과로써 우리 몸도 일정한 '전압'을 가지게 됩니다. 세포 내부와 외부 사이에는 항상 일정한 전압이 존재합니다. 이 전압은 다양한 이온들(특히 나트륨, 칼.. 2023. 9. 11. 건강을 위한 비타민 D의 중요성 및 흡수방법 비타민 D는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민 D의 결핍은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으며, 피부, 무릎 및 관절 등에 이상 증상을 초래할 수 있습니다. 따라서 안전하고 적절한 일광욕과 식품으로서의 비타민 D 섭취가 필요합니다. 비타민 D의 소개와 기능비타민 D는 우리 몸에서 다양하게 중요한 역할을 수행하는 지용성 비타민입니다. 가장 잘 알려진 기능은 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 골격 시스템의 건강을 유지하는 것입니다. 비타민 D는 장에서 칼슘이 흡수되도록 도와주고, 신장에서 칼슘이 배설되는 것을 억제하여 혈중 칼슘 농도를 조절합니다. 비타민 D의 합성은 자외선 B 파장(UVB)에 의해 피부에서 일어납니다. 자외선 B 파장이 피부에 닿으면 7-디하이드로콜레스테롤(DHC)라고 알려진 전.. 2023. 9. 1. 2분할 및 3분할 근육 운동 방법의 개념 및 효과 분할 운동의 개념2분할과 3분할 피트니스는 근육 운동을 구체적인 분할 방식에 따라 진행하는 훈련 방법입니다. 2분할은 몸을 대략 두 부분(보통 상반신과 하반신)으로 나누어 각각 다른 날에 운동하는 방식이며, 이는 전체적인 근육 그룹의 발달에 초점을 맞춘 운동 방식입니다. 3분할은 몸을 세 부분(예: 가슴과 등, 어깨와 팔, 다리)으로 나누어 각각 다른 날에 운동하는 방식으로, 이는 좀 더 세부적인 근육 발달에 초점을 맞춥니다. 실행 방법2분할 피트니스에서는 보통 한 주를 두 세션으로 나눕니다. 예를 들어 월요일과 수요일에 상반신을, 화요일과 목요일에 하반신을 운동하게 됩니다. 3분할 훈련에서는 한 주를 세 세션으로 나눕니다. 예를 들어 월요일에는 가슴과 이두를, 화요일에 등과 삼두를, 수요일에 다리를 운.. 2023. 8. 31. 관절건강, 이렇게 지키세요 관절은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 관절 건강의 중요성을 간과하곤 합니다. 다음은 관절 건강을 유지하기 위한 방법 등에 대해 알아보고자 합니다. 관절 건강의 중요성 이해하기 우리의 몸은 복잡한 기계와 같으며, 그 중에서도 관절은 우리가 움직임을 가능하게 하는 핵심 부품입니다. 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있는 건강한 관절은 일상생활에서 필수적인 역할을 합니다. 무릎을 굽히는 것부터 손을 흔드는 것까지, 우리가 매일 하는 모든 활동은 관절의 정상적인 기능에 의존합니다. 그러나, 이런 중요한 관절들이 손상되거나 나이로 인해 마모되면 우리의 활동 범위는 크게 제한됩니다. 따라서, 건강한 관절을 유지하는 것은 단순히 통증이나 불편함 없이 움직이는 것뿐만 아니라 삶의 질을 높이.. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 다음
