건강2 고혈압의 원인과 증상, 혈압 낮추는 방법과 예방 그리고 좋은 음식은? 고혈압의 정의와 원인 고혈압이란, 반복적으로 측정했을 때 혈압이 140/90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 펌프로서 피를 혈관에 밀어 넣는 힘과, 혈관이 그 힘에 대응하여 저항하는 힘의 상호 작용으로 결정됩니다. 이 두 힘 사이의 균형이 깨지면 고혈압이 발생하게 됩니다. 이러한 고혈압은 아래와 같은 요인 등에 의하여 발생하게 되는데, 최근 연구에서는 고혈압의 원인이 단일 요인이 아닌 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생한다고 합니다. 따라서 고혈압 예방과 치료를 위해서는 이러한 다양한 원인을 종합적으로 고려해야 합니다. 고혈압은 유전적으로 발생할 가능성이 있는 질환 중 하나입니다. 부모 중 한 명이나 둘 다 고혈압이면 자식이 고혈압에 걸릴 확률이 더 높아집니다. 특히, 특정 인종에서는 .. 2023. 12. 23. 효과적인 체중 감량 방법, 효과 및 건강 고려 사항 건강과 웰빙이 중심이 되는 세상에서 효과적인 체중 감량 전략을 찾는 것이 일상인 시대가 되었으나, 과도하게 체중을 줄이는 것은 신체적으로 잠재적인 부작용이 있을 수 있고, 전반적인 건강과 웰빙에도 악영향을 끼칠 수도 있습니다. 이러한 체중 감량을 위한 다양한 방법에 대해 알아보고 그 효과와 과도한 체중감량의 부작용 등에 대해서도 알아보고자 합니다. 체중 감량 방법 확실히 개인이 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중 감량을 달성하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 접근법과 전략은 다음과 같습니다. 건강한 식습관 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물, 건강한 지방 등 자연 식품이 풍부한 식단에 중점을 둡니다. 섭취량 조절: 과식을 방지하고 칼로리 부족을 보완하기 위해 섭취량을 모니터링하세요. .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
